Feste Pasquali
Feste pasquali, cibo in abbondanza: è ora di rimettersi in forma
Le feste Pasquali sono finite e con loro gli “Sgarri” .
Durante le festività è giusto godersi il cibo in compagnia.
Non spaventarti se domani mattina l’ago della bilancia sarà salito, rientrerà in pochi giorni.
Ecco alcuni consigli per non demotivarsi:
1) Riprendere la routine alimentare è un ottimo modo per avere già subito il 50% dei risultati.
Consumare frutta, verdura, proteine magre e fibre,riducendo il consumo di zuccheri e grassi saturi.
2) Bere molta acqua aiuterà il metabolismo ma,ancor più importante, il corpo a eliminare tutte le tossine accumulate dal cibo in eccesso.
3) Riprendere l’attività fisica. Segui il tuo programma di allenamento abbassando i tempi di recuprero oppure per 15 giorni svolgi un programma di HIIT(High Intensity Interval Training). A fine sessione un pò di cardio non fa male.
Ricorda:
- fissa sempre i piccoli obiettivi raggiungibili così da motivarti;
- Riposa il giusto tempo perché dormire è fondamentale per il recupero muscolare;
- No alle diete drastiche e veloci che potrebbero creare oscillazioni di peso troppo forti;
- Trova un partner di allenamento: potrebbe essere una soluzione quando la voglia inizia a cedere;
Il successo richiede una variabile chiamata costanza, l’essere paziente sarà fondamentale nel tuo percorso.
L’attività fisica è uno stile di vita …Seguilo!
