Contrattura o strappo muscolare
Una contrattura e uno strappo muscolare sono due tipi di lesioni muscolari che spesso vengono confuse, ma hanno caratteristiche diverse.Spesso mi capita in sala, dopo uno sforzo senza adeguato riscaldamento, sentir dire: "coach mi sono strappato!"Questo capita perché il concetto non è chiaro ed oggi...
12 Novembre 2024
Settembre e i nuovi inizi
Settembre, il mese ideale per iniziare l'allenamento.Bene, dopo una settimana di pausa o forse due, la domanda più gettonata è sempre la stessa: ora ho perso tutto?Partiamo dal presupposto che una settimana di pausa non causa grossi danni, ma dipende da come la si affronta. Cosa...
30 Agosto 2024